La colazione che sazia ma non ingrassa
Iniziamo la giornata con la giusta dose di proteine ma senza cibi ipercalorici
La colazione è un momento fondamentale della nostra giornata. Partire con il piede sbagliato, anche dal punto di vista nutrizionale, ci porterà sula ‘cattiva strada’ per tutta la giornata.
Anche chi vuole perdere peso non deve trascurare la colazione, anzi!
Se vogliamo sentirci sazi, pronti per affrontare la giornata senza strafogarci di merendine da lì a due ore.
Per una colazione ricca di proteine, ma non ipercalorica possiamo mangiare un uovo sodo (80 calorie) e una mela (altre 80 calorie). Una combinazione semplice, equilibrata ed efficace.
E non c’è un solo modo buono di fare colazione, basta essere equlibrati e seguire le 10 regole per una buona colazione.
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