Pancia piatta? Basta un’ora di cyclette alla settimana
Per ottenere una pancia piatta e degli addominali scolpita basta una sola ora di cyclette alla settimana, che riduce il grasso e tonifica i muscoli
Per avere la pancia piatta basta praticare una sola ora di cyclette alla settimana. Secondo uno studio, basta questa sola ora di sport per ridurre il grasso sulla pancia e a tonificare i muscoli. In particolare, per ottenere una pancia veramente piatta e fare un allenamento efficace è bene ripartire l’esercizio in sprint da venti minuti da ripetere per tre volte in una settimana.
Secondo lo studio, pubblicato su Journal of obesity, facendo un’ora di cyclette si elimina la pancia come se si corresse per sette ore a settimana per quattordici settimane. La ricerca, condotta in Australia, ha dimostrato che gli uomini sottoposti agli sprint sulla cyclette dopo dodici settimana hanno eliminato due chili di grasso viscerale, considerato pericoloso perché aumenta la possibilità di patologie cardiovascolari o diabete.
Un allenamento con la cyclette non porta solamente al risultato pancia piatta. La cyclette rafforza i muscoli anche delle gambe, elimina la cellulite, migliora la circolazione venosa e aumenta la capacità polmonare.
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