ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Cristina Plevani vince l'Isola dei Famosi 2025-Cinema, si dimette Dg Mic Borrelli: Giuli prende atto e lo ringrazia-Ucraina, 007 Kiev: Corea del Nord triplicherà soldati in Russia, fino a 30mila in più-Sciopero treni del 7 e 8 luglio: gli orari della protesta e le fasce di garanzia-Isola dei famosi 2025, paura in finale per Loredana Cannata in prova subacquea-Caldo, l'esperto: "Siamo 7-8°C oltre le medie climatiche di fine di giugno"-Il caldo miete vittime in Italia ed Europa, oggi 18 città da bollino rosso: venerdì saranno 20-Collisione con gabbiani, boeing Palermo-Milano Linate costretto a rientrare-Sicurezza stradale, Salvini firma decreto su alcolock-Paolini fuori da Wimbledon 2025: "Potevo fare di più, ora sono stanca"-Italia-Usa, Meloni: "Su molti dossier parliamo stessa lingua, bene per unità Occidente"-Caso Garlasco, consulenza Poggi: "Impronta 33 inutilizzabile, non è nitida"-Caldo, firmato protocollo lavoro: "Priorità a salute e sicurezza"-Garlasco, consulenti famiglia Poggi: "Impronta 33 non è di Sempio"-'Concerti' di ultrasuoni per le microalghe per aumentare la produzione-Omicidio Mastrapasqua, Rezza condannato a 27 anni: uccise per cuffie da 14 euro-Roma, l'app Julia incassa i complimenti del commissario Ue Tzitzikostas-Zamaro (Fvg): "Al lavoro per migliorare performance e gradimento cittadini"-Sean 'Diddy' Combs, il verdetto: colpevole per prostituzione ma assolto dalle accuse più gravi-Microsoft taglia 9000 dipendenti, da inizio anno 65mila dipendenti in meno nel tech americano

Una colazione decisamente green

Condividi questo articolo:

Ecco alcuni modi per introdurre le verdure nella tua colazione

Può essere difficile seguire una dieta salutare, soprattutto se sei sempre di corsa. Il più delle volte le persone pranzano con un pezzo di pizza o un tramezzino. La tua “rivoluzione alimentare” potrebbe iniziare al mattino! Come? Potrebbe bastare introdurre delle verdure nella tua colazione. Ecco alcune idee…

Omelette
E’ la via più semplice. Bastano 6 uova, 2 cucchiai di latte, un pizzico di sale e uno di pepe.

All’interno potresti metterci:
peperoni
fagioli neri
broccoli
formaggio
pomodori ciliegini
coriandolo
asparagi
funghi
olive
patate
cipolle rosse
spinaci
pomodori

Burrito
I burritos sono molto simili alle piadine. Procurati quindi delle tortillas di farina (anche di riso) o delle piadine integrali, e riempile con uova strapazzate, salsa guacamole, tofu, fagioli o peperoni.

Insalata
Potresti iniziare la giornata con una bella ciotola d’insalata. Ti consigliamo di metter dentro spinaci baby, finocchi, cetrioli, mele, mango, mirtilli e, d’estate, fragole e pesche. Completa il tutto con noci, mandorle, semi di girasole e un goccio d’aceto balsamico.

Frullati
Potresti aggiungere al classico frullato di frutta verdure come i finocchi, il cavolfiore o gli spinaci.

 

Questo articolo è stato letto 49 volte.

colazione, verdure

Comments (3)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net