Diabete? Ecco i cibi da preferire o evitare secondo un nuovo studio australiano
Alcune scelte alimentari ci aiutano a tenere lontano il diabete: 5 consigli
Se si rischia il diabete, quindi si è in una condizione definita “prediabete”, una dieta corretta unita allo sport possono diminuire il rischio che la condizione si trasformi in diabete. Lo spiegano i ricercatori australiani dell’università di Newcastle. Studiando diversi studi pubblicati sul tema hanno ricavato cinque indicazioni sui cibi da preferire o evitare per diminuire il rischio.
“La possibilità di prevenire il diabete anche per chi è ad alto rischio è un fatto supportato da studi condotti in tutto il mondo – commenta all’Ansa Rosalba Giacco, esperta della società italiana di Diabetologia – migliorare la qualità della dieta, aumentare l’esercizio fisico, perdere qualche chilo sono interventi efficaci che possono ridurre il rischio del 60%, più di quello che si ottiene con alcuni farmaci. Il pregio del programma nello studio è che può essere eseguito dallo stesso paziente, quindi con costi ridotti”.
Grazie ai risultati dei test e delle ricerche precedenti, i ricercatori autraliani hanno ricavato cinque consigli, riportati dalla rivista The Conversation.
Coem prima cosa bisogna consumare più frutta e verdura, soprattutto vegetali a foglie verdi come lattuga, spinaci o cavoli.
Poi vanno abbandonati i soft drink: come ha calcolato una review sul British Journal of Sports Medicine, ogni bibita al giorno aumenta del 13% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Inoltre va diminuito l’apporto di cibi derivati dagli animali.
Infine meglio preferire cibi a basso indice glicemico e aumentare il consumo di caffè, anche decaffeinato, per la presenza in questa bevanda di sostanze che aiutano il metabolismo.
Vita sedentaria? Il rischio diabete aumenta del 22% ogni ora.
Firearms For Sale
… [Trackback]
[…] There you can find 11194 additional Info to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
great post to read
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
buy cloned debit cards
… [Trackback]
[…] Find More Information here on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
Bonuses
… [Trackback]
[…] Read More Info here to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
สล็อตวอเลท
… [Trackback]
[…] Here you can find 7782 more Information to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
เดิมพันออนไลน์ทุกชนิด ด้วยระบบกระเป๋าเดียวกับ LSM99
… [Trackback]
[…] Here you can find 73123 more Info to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
ET
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
Blu Liquid Bluberry 1.6%
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
av ซับไทย
… [Trackback]
[…] There you will find 44857 additional Information to that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]
sp2s
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: ecoseven.net/alimentazione/bellezza/diabete-ecco-i-cibi-da-preferire-o-evitare-secondo-un-nuovo-studio-australiano/ […]