ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Gaza, Trump: "Israele ha detto sì a tregua di 2 mesi, Hamas accetti"-Caldo record non molla l'Italia, 18 città da bollino rosso oggi e domani-Ucraina, primo colloquio Putin-Macron dopo 3 anni. Stop Usa a missili per Kiev-Ronnie Coleman ricoverato, la leggenda del body building "in condizioni complesse"-Real Madrid-Juve 1-0, bianconeri eliminati negli ottavi del Mondiale per club-Alice Neri, a tre anni dalla sua morte sabato i funerali nel Modenese-Superenalotto, numeri combinazione vincente oggi 1 luglio-Terrorismo, ok Corte Suprema Argentina a estradizione ex Br Bertulazzi in Italia-Roma, bus in fiamme sulla Prenestina: vetri rotti e facciata annerita-Wimbledon, Zverev flop: battuto da Rinderknech al primo turno-Roma, 27enne ucciso a coltellate sulla Colombo: fermato un ragazzo-A Ostia spiagge libere senza bagni, l'allarme degli igienisti. L'ordine dei medici: "Tante segnalazioni anche a noi"-Ucraina, telefonata di oltre due ore Macron-Putin: servono cessate il fuoco e negoziati-Infortunio sul set per Gabriel Garko, il video dall'ospedale sulla sedia a rotelle-Trump lancia il 'suo' profumo Victory 45-47: quasi 250 dollari a boccetta-Calderone (Assica): "Con dazi al 10% boom costi per aziende salumi, in 2025 atteso calo export in Usa'-Trump contro Powell (e viceversa): il cortocircuito dell'economia americana-Bambina cade da nave, padre si tuffa: salvati entrambi - Video-Emanuela Fanelli conduce Venezia 82: "Non sarò madrina, temevano mie battute sui battesimi"-Animali, Ramot (Boehringer Ingelheim AH): "Accesso cure veterinarie per salute pubblica"

Goditi l’autunno con le 7 regole contro i malanni di stagione

Condividi questo articolo:

Evitiamo di ammalarci: basta seguire alcuni semplici accorgimenti per ridurre il rischio

Addio al grande caldo, si ritorna a godere della casa, delle passeggiate su manti di foglie gialle… È autunno, una stagione dal grande fascino ma che segna anche il ritorno dei “mali di stagione”. L’arrivo dei primi freddi e lo sbalzo termico di queste gornate infatti rendono il nostro sistema immunitario più debole.

Se vogliamo evitare di ammalarci, o per lo meno ridurre i rischi di ritrovarci con influenze e raffreddori possiamo seguire alcuni semplici consigli. Ce li ricorda anche Susan Biali Haas, medico canadese, sul magazine Psychology Today

  1. Dormire a sufficienza, almeno sette ore. La carenza di sonno infatti causa l’abbassamento delle difese immunitarie
  2. Mangiare sano, non saltare i pasti, evitare cibi troppo zuccheratiche rallentano la funzione immunitaria.
  3. Fare un po’ di moto, almeno una passeggiata al giorno: riattiva la circolazione del sangue potenziando la funzione immunitaria.
  4. Lavarsi le mani, sempre. Mai mangiare, mai toccarsi naso, occhi e bocca con le mani sporche. La prima azione al rientro a casa è senz’altro lavarsele.
  5. Ridurre lo stress: attraverso gli ormoni che mette in circolo, indebolisce le difese del corpo.
  6. Ridere e frequentare persone piacevoli: la socialità infatti aumenta le difese immunitarie.
  7. Non prendere freddo perché un corpo ben riscaldato può prevenire il contagio di virus.

Non solo nuovi frutti e nuovi colori. L’autunno porta con sé anche stanchezza e spossatezza: ecco 6 cibi giusti per sconfiggerla.

Questo articolo è stato letto 37 volte.

autunno, benessere, consigli, salute

Comments (5)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net